食養生について

治療で大切なことは私生活も気をつけるということです。
いくら治療をしても暴飲暴食や体質に合わない食べ物を
食べていれば体は回復するどころか疲弊していまします。

特に最近では食物繊維というものに注目しています。

私が食物繊維に注目するようになったきっかけは
フルマラソンの記録が伸びなかったからです。
書店に行き何気なく受付周りにある本を見ていると
マラソンに関する本がありました。手に取り読むと
脂肪を燃焼させるエネルギーサイクルについて書いて
ありました。

そこから興味を持ち、ターザンなどの雑誌を読んでいる
うちに腸内フローラというものに出会いました。
腸内フローラ自体はかなり前から言われていましたが
あまり興味を抱かず気に留めもしていませんでした。

しかし、腸内細菌の話、善玉悪玉、細菌が作り出す脂肪酸
といったことから興味を持ちはじめました。

自分で試してみると効果を実感、おおよそ３週間続けて
食物繊維を意識的に摂ることで便の形状が改善され体質が
変わってきました。さらに、フルマラソンで２０分近く
記録更新に繋がりました。

まだまだ、試行錯誤の状態ですがここから患者さんの食養生
指導でも食物繊維の話をするようにしています。