腰椎分離症は、サッカー、野球、バレーボール、ラクビーどの競技でも起こる怪我です。
腰椎に繰り返しストレス（負荷）がかかることで起こる疲労骨折です。
痛みは突然来るのが特徴で、シュートなどの練習時や着地などで
「痛！」というような痛みが特徴です。
腰椎分離症になってしまったら？
一番はならないように予防をしていくことが大切です。
大事なことは
・ストレッチをしておく
・体幹トレーニングをしておく
あとは
・お菓子は食べすぎない
これが大事です。
なってしまった後でも、これは同じです。
なぜなら分離した後でも、支える筋肉は変わらないからです。
そのために骨に近い深い筋肉を鍛えてあげることが大切です。
それには体幹トレーニングと柔軟性を保つためにストレッチをすることです。
当院では、治療としてスポーツ整体・鍼灸・ストレッチを行い
仕上げと予防に体幹トレーニングをお勧めしています。
実はどれかだけでいいということはなく、全ての要素が
分離症には必要になります。
まずはお気軽にご相談ください。
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さいたま市南区別所3−4−１結晶ビル204
Blossomはりきゅう治療院・スポーツ整体
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