長距離練習をしていて走っていると、そんなに走っていないのに
ふくらはぎの張りを感じることはありませんか？
その場合にはかなり疲労が溜まっている証拠かもしれません。
この場合には肉離れにつながりますので早めのケアを
お勧めします。
治療的には鍼灸治療と超音波治療がお勧めです。
鍼灸治療も超音波治療もものは違いますが、
目指すところは筋肉を柔らかくすることです。
鍼はピンポイントで筋肉を刺激し柔らかくし
超音波は音波刺激でミクロな渦を作り筋肉に
刺激し温め柔らかくしていきます。
特に超音波治療器は、音波が出るところが新しい
方が効果が高いです。私も以前使ってい機械よりも
新しいものを購入したのですが全くの別物という
感じで効果を感じます。
ランナーのしつこい下腿の疲れは是非、ご相談ください。
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ので予防や強化といったことを勧めてい