４０代からのサブスリー

 2023-11-07  最終更新日時 :2023-11-07
こちらは過去のブログです。１昨年に自己ベストを出した水戸マラソンの感想が書かれています。現在、過去のブログを修正して上げていますが、まるで日記のようなブログに失笑です。

水戸黄門漫遊マラソンを走ってきました！

こんにちは！浦和Blossomはりきゅう治療院の後藤です。
2023年10月29日水戸マラソンで３時間１５分切りを目指して取り組みましたが

結果は３時間２３分０４秒でした。

自己ベストを14分ほど更新はできましたが悔しいですが実力不足。

さいたまマラソンでリベンジ！

そこで今度のさいたまシティーマラソンでサブスリーを達成したいと思います。沿道で見かけたら「気合だ！」「行け！」と叱咤激励してくださいね。（苦しすぎて無反応だったらごめんなさい）

今回、人生で初めて納得できる30キロの壁を感じました。今までは25㎞ぐらいで感じていましたが
間違いなくこれが30㎞に壁でした。

補給食はゼリーを20㎞地点で摂り、30㎞で空腹を感じてきたのと疲れを感じたため、第二の補給食「ソイジョイ」を開封！

補給食選択失敗！！

口に入れた瞬間に呼吸ができなくなりました。
苦しさとパサつきと口を閉じなければならないのと、それと同時に呼吸を止めなければなりません。

死にました。

自分で無酸素状態を作り、最後に残っていたエネルギーを使い果たし一気にスピードダウン。

苦しくて鯉のように口をパクパクさせながら走りました。

もう少し耐えたかったですが、限界MAX。

35㎞過ぎには左ふくらはぎと太ももがつり　ジ・エンド。

忘れていた私もおじさんだった・・

路上に向かって「マジかー！」と叫び、おじさんに「頑張れ！」と頂きました。（私もおじさんですが・・・。忘れていた。）

ですが、そこはストレッチをし再スタート！最後のトンネルの中の応援に感動し、水戸マラソン再度
リベンジしたいと心の中で叫びフニッシュ！

ゴール後の恐怖

ゴール後のドリンクを飲み干し至福の時を味わいました。その後、顔を洗うためにかがんだ所、再びふくらはぎがつり悶絶から絶叫！

「人生で一番痛い痙攣！」と言えるほどの痛みを経験しました。

親切なランナーにストレッチをして頂き助けてもらいました。感謝です。

限界でした！

次は富士山！紅葉と景色を楽しんで走りたいと思います。以前、勤めていた時の受付さんも走るようなので楽しみです。

そして、来年２月のさいたまシティーマラソンでサブスリーを達成することを目標にします。

５年間以上、サブスリーを達成すると宣言して出来ていない自分に終止符を打ちます。

待っていろ！未来の俺！お前には負けない！

番外編

2024年のさいたまマラソン結果はサブスリーどころか、何とか4時間切り。3時間52分でした。

直前に体調を崩したか、足を痛めたか、忘れてしまいましたが２０キロ過ぎでエネルギー切れでした。
持久力を上げるには筋肉内のミトコンドリアを増やすことがポイントになるそうです。

これには、強度、時間、頻度がかかわります。なので単純に距離を増やしただけではだめで、スピード練習のような強度の高い練習、ペース走などの練習も必要であることがわかってきました。

今年のさいたまマラソンでは少しこの練習が出来たので記録の更新に期待していましたが、ここに来てまたもや調子を崩し体調管理の難しさを感じております。

結果はどうなるか？

さいたまマラソンは2025.3.16開催です！

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