【不眠症】でお困りの方へ
当院頭痛の治療方針について書きましたので、お読み下さい。
不眠症とは、良質な夜間の睡眠が充分取ることができず、仕事や学業などの日中の機能障害が生じた状態を指します。寝付きが悪い、夜間によく目が覚める、熟眠できない、などのタイプがあります。
不眠症の原因はさまざまで、心理的なストレス、飲酒、薬、身体の不調など多くのものがありますが、成人の10人にひとりが不眠症であるという報告もあるくらいです。
病院での治療は経験したことがあるかたはご存知だと思いますが、睡眠導入剤の処方といった投薬治療がメインであり、それだけではただ薬に眠らされているだけで根本治療にはなりません。
また、こうした薬は飲めば飲むほど手放せなくなり、徐々にその効果も薄れてきてしまいます。
根本からこの不眠症を変えるためには薬を飲むのではなく、働きかた、休みかたといったものから食習慣、運動習慣までも見直していく必要があるため、「治してもらう」のではなく「生活を変えて自分で治す」という思いが重要になってきます。
こちらのサイトではそんなあなたをサポートするために、不眠症の原因やメカニズム、薬に頼らない改善方法などをお伝えしていきます。
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